Совршена прва храна за бебиња
Можеби ќе бидете изненадени кога ќе знаете дека иако не е избор во лоша храна за бебиња, авокадо е одлична прва храна за вашето бебе. Всушност, познатиот педијатар, д-р Вилијам Сјерс ја рангира # 1 на својата прва десет листа на овошје за бебиња, бидејќи авокадо исхраната е добро прилагодена за растечкиот развој на бебето.
Информации за исхрана на авокадо
Во споредба со други овошја соодветни за бебиња (и да, авокадо е плод), авокадо се смета дека има највисока хранлива вредност спакувана во трнлив, темно зелена кожа.
Авокадото ќе го негува бебето, бидејќи тие се богати со протеини, влакна, ниацин, тиамин, рибофлавин, фолна киселина и цинк. Вие нема да најдете ваква разновидна густина на хранливи материи во многу други плодови.
Содржина на маснотии и авокадо
Можеби ќе прашате, што е со содржината на маснотии во авокадото? Зарем тоа не е проблем? Па, тоа би можело да биде ако сте возрасни се обидува да изгуби тежина или мајка се обидува да се врати на нејзината пред-бременост големина, но за бебе, не толку многу загриженост.
Масните калории во авокадо се од здрава сорта (без холестерол, мононезаситени масти), но тие го зголемуваат бројот на калории. Тоа се рече, авокадото, исто така, содржи пожелно Омега 3 масни киселини и се ослободени од натриум. За развој, растечки бебе, типот на масти и калориската вредност е добра работа. Особено, авокадото често се препорачува како храна за бебиња , кои се на возраст од околу 6 месеци или постари и кои се соочуваат со бавно зголемување на телесната тежина.
Видови на авокадо и масни содржини
Ако барате авокадо или со повисока или пониска содржина на маснотии, може да бидете измамнички за тоа каков тип на авокадо ќе го купите. Флорида авокадо се смета дека има околу половина од маснотиите и две третини од калориите на авокадото во Калифорнија.
Авокадо факти за исхрана
Тука е распаѓањето на факти за исхраната на авокадото.
Големината на сервирање е 1 мл. или околу 1/5 од авокадо во Калифорнија.
- Калории: 50
- Масни калории: 35
- Вкупно масти: 4.5 g
- Заситени масти: 0,5 g
- Полинезаситени масти: 0,5 g
- Мононезаситени масти: 3 g
- Калиум: 140 мг
- Вкупно јаглени хидрати: 3 g
- Диететски влакна: 1 г.
- Протеин: 1 g
- Витамин Е : 4%
- Рибофлавин: 4%
- Витамин Б6: 4%
- Пантотенска киселина: 4%
- Магнезиум: 2%
- Бакар: 2%
- Витамин Ц: 4%
- Железо: 2%
- Тиамин: 2%
- Ниацин: 4%
- Фолна: 8%
- Фосфор: 2%
- Цинк: 2%
- Манган: 2%
Авокадо храна за бебиња
Авокадо е можеби една од наједноставните пиреа кои се подготвуваат за вашето бебе. Се што ви треба е зрелиот авокадо и вилушка со која ќе се смее. Алтернативно, за бебиња подготвени за храна од прст , коцка го во управувачки парчиња за нив да уживаат.