Погледнете во вашето тело, вашето бебе и многу повеќе
Добредојдовте во 30-тата недела од бременоста. Имате уште 10 недели за да тргнете додека бебето не пристигне. Вашето бебе не е срамежливо да ја преземе целата просторија што му е потребна - и може да биде залудно да се тврди во овој момент.
Вашиот Триместар: Третиот триместар
Недели да одат: 10
Вие оваа недела
Неколку симптоми од првиот триместар, најверојатно, се враќаат до 30-та година, имено, замор и промени во расположението.
Дополнителната тежина што ја носите може да доведе до исцрпеност сам, но има добри шанси дека недостатокот на спиење исто така прави голем број на ниво на енергија.
Спиењето почнува да страда повторно сега, благодарејќи на положбата на пренесување на бебето; нагон во често мокрење ноќе; и добра старомодна грижа и возбуда за големиот живот се менува врз вас. Сите погоре, исто така, ги поттикнуваат промените на расположението.
Во исто време, вашето тело е зафатено од хормонот релаксин. Нејзината работа е да ги олабави лигаментите и коските со цел да им помогне на бебето да направи полесен излез. Но, овој хормон, плус зголемување на телесната тежина, исто така може да ги зголеми вашите нозе . Всушност, студијата од 2013 година во Американскиот весник за физикална медицина и рехабилитација покажа дека околу 60 проценти до 70 проценти од жените имале подолга и поширока нога после бременоста. И за разлика од многу промени на телото предизвикани од бременост, ова не се менува кога вашето бебе е родено. Наместо тоа, оваа промена е нормално постојана.
Конечно, ако сте го доживеале повременото тркачко срце, може да се повлече малку до сега. За време на бременоста, крвниот притисок на срцето (исто така наречен и срцевиот излез) се зголемува за 30 проценти на 50 проценти, забрзувајќи го срцевиот ритам. Сепак, оваа недела, вашиот срцев излез се намалува малку.
( За време на трудот , повторно се зголемува.)
Вашето бебе оваа недела
Вашата матка е прилично преполна, хостинг бебе од 3 килограми, која се протега до 15,15 инчи долго. За да се осигури дека бебето има простор што тој или таа треба да го продолжи, вашиот матка, најверојатно, ќе почне да се шири под ребрачкиот кафез токму сега.
Во исто време, меката и непристојна коса наречена лануго, која го опфаќа телото на вашето бебе со недели, почнува да паѓа за околу 30 недели. Сепак, при раѓањето, остануваат некои места на лануго. Најчесто, долготрајната коса може да се најде на лицето на бебето, долниот дел од зрната, грбот и врвот на неговиот или нејзиниот задник.
Во канцеларијата на вашиот доктор
Доколку носите близнаци , дотогаш вашите бебиња најверојатно се зголемуваат со исто темпо како синглони. Меѓутоа, помеѓу неделата 30 и недела 32 , стапката на двојниот раст обично се забавува малку. Множењето обично е помало при раѓање од бебињата кои не ја делат матката. Со цел поблиску да го следите растот на вашето бебе во овој момент, вашиот давател на здравствени услуги може почесто да го користи ултразвукот почесто.
Посебни размислувања
Ако ви треба (или сакате) да патувате надвор од градот, знајте дека прозорецот се затвора . Се препорачува жените кои се изложени на ризик од предвремено породување да избегнуваат да отпатуваат од 32-тата недела.
Во меѓувреме, некои домашни авиокомпании целосно го ограничуваат патувањето или бараат медицинска белешка во текот на последниот месец од бременоста. За меѓународни летови, прекинот може да биде уште порано.
Претстојните посети на докторот
За време на вашата следна пренатална посета , добра идеја е да го прашате вашиот здравствен работник за неговиот став кога треба да го прекинете папочната врвца на бебето . И Американскиот колеџ за акушери и гинеколози и Американската академија за педијатрија препорачуваат да чекаат најмалку 30 до 60 секунди по раѓањето пред да го прицврстат папочната врвца.
Во меѓувреме, препораките на Светската здравствена организација чекаат една до три минути (или подолго) по породувањето.
Причината? За полнорочни бебиња, одложено стегање може:
Зголемување на нивоата на хемоглобин (црвени крвни клетки) при раѓање
Продавниците на железо за неколку месеци, кои можат позитивно да влијаат на однесувањето, моторот и когнитивниот развој на новороденчето
И за бебињата родени предвремено, одложено стегање може исто така:
Подобрување на циркулацијата
Намалување на потребата од трансфузија на крв
Пониски инциденти на некротизирачки ентероколитис, опасно цревно нарушување
Пониски стапки на мозочно крварење
Се грижи
Синдромот на карпален тунел често е поврзан со повторувачка работа со компјутери, но исто така е чест проблем во бременоста, особено во третиот триместар. Зголемувањето на телесната тежина поврзано со бременоста и задржувањето на водата може да го притисне медијалниот нерв во вашиот зглоб, предизвикувајќи болка, пецкање и вкочанетост во вашите раце и прсти. Исто така, може да ги отежне предметите за фаќањето.
За да помогнете да се смири непријатно чувство, обидете се да:
Да се одмори од активности кои бараат повторувачки движења на рацете, како што се користење на компјутер или изработка.
Избришете го зглобот во неутрална положба за да го намалите притисокот врз нервот. Ова може да биде особено корисно во текот на ноќта, бидејќи многу луѓе несвесно спијат со своите зглобови свиткани, што предизвикува симптоми да бликуваат и да го нарушат одморот.
Се применуваат ладни облоги за да се ублажи болката.
Разговарајте со вашиот здравствен работник за вежбање и зајакнување на рацете.
Разговарајте со вашиот здравствен работник за евентуално земање на НСАИЛ или добивање инјекции со кортизон.
За партнери
Дали сте ја практикувале патот до болницата или центарот за породување? Дали имате план за алтернативна маршрута доколку е потребно? Сега е време да се подготвиме. Во исто време, научете каде да се пријавите внатре во болницата или во центарот за јадење за време на редовни и по часови, како и кога е време да се упатат . Ако сеуште не сте го сториле тоа, разговарајте со вашиот лекар за претходна регистрација .
Многу добра листа за проверка
Продолжете да земате пренатални витамини .
Продолжи да пиете околу осум до 12 чаши вода дневно.
Продолжете да ги вршите своите вежби Кегел секојдневно.
Се грижи за секое неопходно патување сега.
Подгответе пат за болницата.
Минатата недела: недела 29
Доаѓање: недела 31
> Извори:
> Американската академија за ортопедски хирурзи. Болести и услови. Синдромот на карпален тунел. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Американски колеџ за акушери и гинеколози. Мислење на Комитетот. Одложен прицврстување на папочната врвца по раѓање. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping- After -Birth
> Американски колеџ за акушери и гинеколози. Патување за време на бременост. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Американско здружение за бременост. Недела на бременост > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Мерк прирачник за потрошувачите. Физички промени во текот на бременоста. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during- бременост
> Сегал Н.А., Бојер Е.Р., Теран-Јенгл П. Бременоста води до трајни промени во структурата на стапалата. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Март 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Светска здравствена организација. Оптимален тајминг на стегање на врвца за спречување на дефицит на железо > анемија > кај доенчиња. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/