Погледнете во вашето тело, вашето бебе и многу повеќе
Добредојдовте во 29-тата недела од бременоста. Слободно ослободете со воздишка: ако вашето бебе рано раѓа, тој или таа сега има повеќе од 90 проценти шанси да живеат долг и здрав живот, со помош на квалитетна нега на NICU .
Вашиот Триместар: Третиот триместар
Недели да одат: 11
Вие оваа недела
На 29 недели, влегувате во повеќето физички и често емоционално предизвикувачки период на бременост.
Буквалниот дел од вашето бебе тежи на вашето тело. До сега, најверојатно ќе се стави на околу 19 до 25 килограми , а емотивниот товар на вашето претстоечко раѓање и родителство многу веројатно тежи на вашиот мозок. Покрај тоа, болките, устите и отежнат сон може да се зголемат.
Една бремена мајка треба да го зголеми обемот на крв за 50 проценти, со цел соодветно да се оксигенира и да обезбеди исхрана на нејзиното бебе во развој, и ова е особено точно во моментов. Вие го користите железо, суштински дел од хемоглобинот во црвените крвни клетки, брзо, со цел да направите крв за вашето бебе и себе. Ако се чувствувате невообичаено вртоглави и уморни, тие може да бидат знаци на поврзан недостаток на железо или анемија . Споменете такви симптоми на вашиот лекар.
Конечно, клопите на бебето се редовни дел од денот, при што чувствувате движење најмалку 10 пати за два часа .
Вашето бебе оваа недела
Вашето бебе-да-биде сега е над 14½ инчи долго и тежи 2¾ фунти, и тој или таа е брзо расте.
Всушност, во текот на последните две и пол месеци од бременоста, вашето бебе ќе добие околу половина од неговата или нејзината родилна тежина.
Исто така станува сè поголема: мускулите на бебето, белите дробови и неговата или нејзината глава, кои треба да се прошират за да се приспособат на брзо мозокот на бебето.
Во другите вести: Бебе почнува да ја регулира неговата или нејзината сопствена телесна температура.
Во канцеларијата на вашиот доктор
Жените обично се тестираат за анемија најмалку двапати за време на бременоста. Првичниот тест можеби беше уште еднаш како вашата прва пренатална посета, додека следната е често околу сега. Сепак, ова навистина не е најдобро време да се тестира. Помеѓу неделата 24 и 32 недела , вашето тело доживува голем нагон во крвниот волумен. Овој пораст ги зголемува вашите шанси да бидат погрешно дијагностицирани со анемија. Разговарајте со вашиот здравствен работник за добрите и лошите страни на одложување на тестот на околу 34 недела до 36 недела .
Претстојните посети на докторот
Тешко е да се поверува дека веќе следната недела ќе се вратите кај канцеларијата на вашиот лекар или акушерка . Знајте дека заедно со стандардната практика на мерење на крвниот притисок, тежината и слично, некои здравствени работници може да додадат испитување на цервикалниот или вагината во мешавината.
Внатрешниот испит често се рутински извршува по 36 недели од бременоста за да се процени дилатацијата (отворањето) и егзекуцијата (омекнување) на грлото на матката и да се помогне во дијагностицирање на предвремено породување , но во оваа фаза не е задолжително. "Според моето искуство, правењето на цервикален преглед при секоја посета предизвикува само фрустрации и е непотребно", вели ОБ-ГИН Алисон Хил, MD, автор на Твојата Бременост, Вашиот пат и коавтор на The Ultimate Guide to Nutrition Раѓање.
Разговарајте со вашиот здравствен оператор и кажете што ви е пријатно.
Се грижи
Јадењето здрава и урамнотежена исхрана во текот на бременоста е важно, и останува така дури и во домот. Всушност, сега, приближно 250 милиграми од диеталниот калциум се депонира директно во развојните коски на вашето бебе - и ова продолжува во текот на остатокот од бременоста. Плус, исто така, е потребен калциум за да се развијат забите на бебињата, срцето, нервите и мускулите.
Работата е кога немате доволно калциум во вашата исхрана (1,000 милиграми дневно), вашето бебе ќе го добие калциумот што му е потребен, земајќи го од коските.
Несоодветен калциум може да го зголеми ризикот од хипертензија предизвикана од бременост (висок крвен притисок) и ризикот од вашето бебе со ниска родилна тежина .
Цел за најмалку три порции храна со богата со калциум дневно, како што се:
Обичен низок масти јогурт (4 мл, 310 мг)
Зајакнато бадемово или млеко од соја (8 мл, 300 мг)
Обичен, ниско-масен или полномасно млеко (8 мл, 300 мг)
Сардини, конзервирани со коски (3 мл, 325 мг)
Тофу (4 мл, 205 мг)
Брокули од рак (8 мл, 200 мг)
Едамеме (8 мл, 175 мг)
Бок чај (8 мл, 160 мг)
Сушени смокви (2, 65 mg)
За партнери
Шансите се вашиот партнер е зафатен со истражување и размислување за тоа како би сакала да се справи со нејзиниот труд и испорака . Во исто време, треба да разговарате за вашата улога во процесот:
- Дали ќе дејствувате како главен извор на поддршка на вашиот партнер ?
Дали мислите дека Дула може да биде корисно дополнување на тимот за поддршка?
Дали сте скришни и несигурни дали можете да се справите со сведочењето на испораката? Разговарајте со вашиот партнер и нејзиниот лекар. Болничкиот центар или центарот за породување можеби ќе можат да сугерираат опции кои ќе ве направат поудобно.
Кои се инсулите и исходите од планот за раѓање ? Што е најважно за неа?
Како ќе дејствувате како застапник на вашиот партнер?
Како би можела да ја победи досадата ако се најде себеси во подолг период?
Кои се основните правила за "ние сме во работна сила" и "бебето е тука", испраќање, повикување, фотографирање и објавување на социјални медиуми?
Треба ли да помогнете добредојде или (учтиво) да ги свртите посетителите во болницата или во деновите веднаш откако бебето се враќа дома?
Многу добра листа за проверка
Продолжете да земате пренатални витамини .
Продолжи да пиете околу осум до 12 чаши вода дневно.
Продолжете да ги вршите своите вежби Кегел секојдневно.
Прегледајте го внесот на калциум и направете промени доколку е потребно.
Разговарајте за улогата на вашиот партнер во работата и раѓањето.
Минатата недела: недела 28
Доаѓање: недела 30
> Извори:
> Алисон Хил, MD Е-мејл комуникација. Октомври, ноември 2017 година.
> Американско здружение за бременост. Недела на бременост 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Март на Диме. Бременост недела по недела. Недела 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Национална фондација за остеопороза. Водич за богати со калциум храна. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Национален женски здравствен ресурсен центар. HealthyWomen.org. Бременост и родители Втор триместар од бременост. 29 недели Бременост. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs