Работите не се прават кога сте бремени со повеќекратни

Имајќи близнаци , тројки или повеќе ја става вашата бременост во друга категорија. Со толку многу елементи на бременоста надвор од вашата контрола, важно е да стори сé што е можно за да се обезбеди оптимален исход за вас и вашите бебиња. Еве десет работи за да се избегне тоа додека бремените со близнаци или множители.

1 -

Ризикува

Ако сте љубовен, авантуристички вид на личност, можеби ќе треба да се држите назад за време на бременоста. Ова едноставно не е време да се обиде да избрка, планинарење или нуркање. Секоја активност што ве изложува на ризик, исто така, ги става два, три или повеќе животи кои растат во вас на начин на штета. Со вашето тело зафатено градење на бебиња, во секој случај нема да имате вообичаена издржливост и агилност. Зачувај ја авантурата за подоцна.

2 -

Јадете премногу малку

Сте слушнале фразата "јаде за две" за време на бременоста. Ако имаш мултипли, буквално јадеш за три или повеќе, а твоето внесување на калории треба да го одрази тоа. И покрај тоа што е одлично време да се спроведе здрав начин на јадење, не е добра идеја да започнете диета или да го ограничите внесот на храна на било кој начин. Потребни ви се најмалку 300 екстра калории за бебе , па пополнете ја плочата!

3 -

Јадете премногу

Само затоа што имаш валидна причина да јадете повеќе не значи дека треба да се повлечеш до бифето со се што можеш да јадеш со количка и целосно клисура. Да, треба да го зголемите внесот на калории, но мора да ги направите тие калории .

Пополнувањето на претходно пакуваната храна и празните калории не прави ништо за вашите бебиња ... но тоа ги пакува течностите! Изберете ја вистинската храна: свежо овошје и зеленчук, посно протеини и цели зрна.

4 -

Станете дехидрирани

Не е само храна што ви треба повеќе ... Тоа е и течности! На вашето бремено тело му треба многу и многу течност вода, особено - за да ја задржите циркулацијата на крвта. Дехидратацијата може да предизвика контракции и почеток на предвремено породување. Тоа е многу реален ризик .

5 -

Вежбајте претерано

Вежбањето обично се смета за "направи" за повеќето жени, но за време на бременоста со близнаци или повеќе, може да биде дефинитивно "не". Аеробни активности со висок удар, како што се танцување или трчање, ги оптоваруваат карличните мускули кои ги држат бебињата.

Огромните вежби може да предизвикаат прегревање и го нагласуваат срцето, зглобовите и мускулите. Разговарајте со вашиот лекар за тоа каков тип на активност е најсоодветна за вашата ситуација и зачувајте ја тежината за вежбање по раѓањето на бебињата.

6 -

Party Hard

Се разбира дека никогаш не е препорачливо да пиете алкохол прекумерно, да пушите или да земате дрога, без разлика дали сте бремени или не, но прилично е гневно да ги изложите вашите неродени бебиња на тие токсични материи додека сте во вашата утроба. Ги ставате во сериозна опасност, зголемувајќи го ризикот од вродени дефекти и потенцијално предизвикувајќи да страдаат од тешки хронични болести. Не го прави тоа. Период.

7 -

Впие во топла када

Секако, звучи релаксирачки, но дефинитивно не е препорачливо. Истражувањата покажаа поврзаност помеѓу честото загревање на жар и спонтан абортус во текот на првиот триместар од бременоста . Во секој случај, општо прифатено е дека топланата го зголемува внатрешниот термостат на мајката и привремено може да ја покачи температурата, слична на треска. Тоа ги става бебињата во ризик за вродени дефекти.

8 -

Исчистете ја кутијата на Cat

Тие им кажаа на бремени жени да се ослободат од своите мачки. Сега знаеме дека совршено е во ред да милениче и да го нахраниш писето. Само останете надвор од кутијата за отпадоци. Тоа е затоа што мачките можат да носат болест наречена токсоплазмоза која може да предизвика раѓање дефекти.

Може да ви се пренесе ако дојде во контакт со измет од мачки. Веројатно нема да размислите некој друг да го исчисти кутијата за отпадоци во секој случај. Можеби тие ќе ја носат таа работа дури откако ќе дојдат бебињата!

9 -

Земете надминување

Вашето бремено тело работи прекувремено за да ги развие овие бебиња. Нема доволно енергија за да ги остварите вашите секојдневни активности. Веројатно ќе се чувствувате прилично уморни понекогаш, и важно е да му дадете на вашето тело друго што му е потребно.

Затоа, не завршете го тоа. Ако ви се доделува одредено ниво на одмор во кревет , земете го сериозно. Прифатете го советот на вашиот лекар и не ги притискајте границите.

10 -

Игнорирај ги знаците

Ризикот од предвремено породување и предвремено раѓање е многу реален кога очекувате множители. Немојте да бидете измамени во размислувањето: "Тоа не може да се случи со мене". Знајте ги знаците и сериозно ги сфаќате.

Веднаш контактирајте го вашиот доктор ако имате индикации за предвремено породување: грчеви, болка во грбот, контракции, вагинален исцедок, мала пелвична болка или ректален притисок.