Причини за прекумерно породување на телесната тежина
Откако ќе го имате вашето бебе, веднаш ќе изгубите малку тежина. После тоа губење на тежината варира од жена до жена. Повеќето жени се загрижени дека не можат да ја изгубат целата тежина што ја добиваат. Но, за некои жени, фунтите едноставно се топат. Колку тежина треба да изгубите , и што се случува ако премногу брзо изгубите премногу тежина?
Колку те губате откако ќе имате бебе?
Веднаш по раѓањето на вашето бебе, ќе изгубите околу 10 до 12 килограми.
Тоа е комбинација од тежината на вашето новороденче плус плацентата и амнионската течност. Потоа, во текот на следните неколку дена, ќе изгубите околу пет килограми тежина на вода. После тоа, нормално и здраво е да изгубите приближно две фунти месечно во наредните шест месеци.
Доење и губење на тежината по вашето бебе е родено
Ако одберете да доите , може да ви помогне да изгубите тежина и да се вратите во вашето тело пред бременоста побрзо отколку ако не доите. Хормоните кои вашето тело ги ослободува кога доите, предизвикуваат мускулни контракции во матката. Значи, секој пат кога го доите вашето бебе, вашиот матка договори и се собира. До шест недели по породувањето, матката ќе се врати на големината пред да забремени и вашиот стомак ќе изгледа многу потенок.
Доењето исто така користи калории . Потребни се околу 500 екстра калории дневно за да се направи мајчиното млеко . Ги добивате оние екстра калории од храната што ја јадете секој ден и маснотијата што веќе е зачувана во вашето тело.
Користејќи ги оние масти продавници ви помага да ја изгубите тежината на бременоста побрзо.
Што ако изгубиш премногу тежина?
Губењето премногу тежина премногу брзо не е добро за вас или за вашето бебе. Прекумерното губење на тежината на породувањето може да ве остави чувство на исцрпеност и да трчате надолу . Вие исто така може да завршите со ниско ниво на снабдување со мајчиното млеко или со мајчиното млеко кое недостасува во хранливите материи кои вашето бебе им треба.
Што предизвикува прекумерно губење на тежината по породувањето?
Прекумерното постпартално губење на тежината може да биде предизвикано од нешто што е во ваша контрола или од медицински проблем што не можете да го контролирате. Еве три причини зошто може да изгубите премногу тежина и што можете да направите за нив.
- Можеби нема да добиете доволно калории: Потребна е добра количина на енергија за доење и здраво снабдување на мајчиното млеко. За да ја добиете таа енергија, треба да јадете. Тоа не е здраво да се оди на диета, да се земе апчиња за исхрана, или да се намали бројот на калории што ги земате секој ден. Наместо тоа, бидете сигурни дека ќе јадете разновидна здрава храна за да ви ги обезбедите сите калории и хранливи материи што ви се потребни.
- Вие би можеле да го претерате тоа: мајките прават многу. Помеѓу грижата за ново бебе, други деца и дом, лесно е да се фатите во се што треба да направите и да заборавите да се грижите за себе . Ако губите премногу тежина, одвојте малку време за да размислите колку правите. Тоа е толку важно да одвоите време да се јаде во право, да пиете многу течности и да се одморите доволно.
- Може да имате прекумерно активна тироидна жлезда : Постпарталниот хипертироидизам е здравствена состојба која може да предизвика прекумерна губење на тежината, зашеметеност, палпитации, тешкотии при спиење, немир, проблеми со очите, исцрпеност и преголемо снабдување со мајчиното млеко . Ако имате некој од овие симптоми и мислите дека може да имате хиперактивна тироидна жлезда , јавете се кај вашиот лекар. Постојат опции за третман кои се безбедни за мајките што дојат.
Каде да се обратите за помош
Ако сте загрижени дека губите премногу тежина, контактирајте го вашиот лекар. Во зависност од тежината пред да забремените, колку тежина сте стекнале за време на бременоста и целокупното здравје, лекарот може да ви каже колку губење на тежината е здраво за вашата ситуација. Вашиот лекар исто така може да изврши тестови за да видат дали има медицинско прашање.
Извори:
Американска академија за педијатрија. Водич за ново мајка за доење. Bantam Books. Њујорк. 2011 година.
Бејкер, Џенифер Л., Гамборг, Мајкл, Хајтман, Берит Л, и др. Доењето ја намалува задржувањето на тежината по породувањето. Американски весник за клиничка исхрана. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Лоренс, Рут А., д-р Лоренс, Роберт М., д-р. Доење Водич за медицинската професија Осмо издание. Елсевиер Здравствени науки. 2015.