Може ли ББТ да ги открие раните бремености?
Можете да користите базална температура на телото (BBT) за да забремените побрзо со одредување на најплодните денови. Откривањето на овулацијата со таргетирање на базалната температура на телото (ББТ) е релативно лесно и ефтин. Вашиот гинеколог или репродуктивен ендокринолог може да препорача табелирање за да помогне во откривањето кога се случува овулацијата или да се добие подобра идеја за вашите менструални циклуси.
Има толку многу предности на табелата.
Charting може да ви помогне:
- Откријте кога имате тенденција да овулирате секој месец
- Време пол за бременост
- Откријте ги можните проблеми со плодноста, вклучувајќи ги проблемите со овулацијата или вашата лутеална фаза (тоа е време помеѓу овулацијата и очекуваниот период)
- Помош да му помогнете на вашиот лекар - можете да ја покажете вашата табела, и таа може да ги користи тие информации при поставувањето на дијагнозата
- Откријте рани знаци на бременост ... можеби!
Еве што би сакале да знаете за таргетирање на базалните температури.
Што е ББТ?
Вашата базална температура на телото е твојата температура кога сте во целосен одмор. Вашата базална промена на температурата на телото врз основа на бројни фактори, вклучувајќи ги и вашите хормони.
Кога овулирате, хормонот прогестерон предизвикува вашата температура да се зголеми. Останува повисоко во текот на двонеделната чекање. Потоа, непосредно пред почетокот на периодот, хормонот прогестерон паѓа. Ова значи дека вашата базална температура на телото ќе се намали, освен ако не сте бремени, во кој случај вашите температури ќе останат повисоки, бидејќи прогестеронот ќе остане висок.
За да знаете што е вашата базална температура, мора да ја земете вашата температура наутро пред да излезете од кревет или да се движите наоколу. Прво не можете да одите во бањата брзо. Тоа ќе предизвика вашиот Temps да се зголеми само малку, доволно да се направи вашата табела неточни.
Од суштинско значење е правилно да ја однесете температурата.
Инаку, вашата температура нема да биде точна, и можеби нема да можете да ја откриете овулацијата.
Избор на ББТ табела
Првиот чекор за прикажување на вашата базална телесна температура е добивање на табелата за да ја снимите температурата.
Можете да најдете примероци во некои книги за плодност, како што се преземете задолжен за вашата плодност (Harper Perennial, 1995) - книга која многумина сметаат дека е ресурс кој треба да се користи за насочување на базалните вредности на телесната температура.
Друга опција за таргетирање е софтверот за свесност за плодноста, исто така познат како календари за плодност. Постојат неколку опции за опстанок на плодноста на интернет , и неколку апликации за плодност за вашиот телефон. Многу од нив се бесплатни.
Можете исто така да направите свој графикон. Ако направите свој, ќе сакате да се заклучи на температурата по вертикалата, дозволувајќи им на една десетина од степен за секој квадратен. Заедно со хоризонталното, ќе имате денови од вашиот циклус.
Повеќето жени сакаат да го користат компјутерот затоа што можете да се најавите еден тон информации и да ги намалите шансите за човечка грешка. Повеќето програми за овулација автоматски ќе покажат кога може да се јави овулација. Ако се обидете сами да ја зацртате температурата, може да се загрижите за грешка.
Откако ќе имате нешто за да ја снимите температурата, време е да почнете да ја земате вашата базална телесна температура.
Како да се измери BBT
Сега, кога имате шема на ББТ, ќе треба да добиете термометар.
Постојат термометри направени особено за следење на вашата базална температура на телото, но можеби нема да ви требаат. Идеално, ви треба оној што е точен до 1/10 (98,6) степен, ако измерите во Фаренхајт или 1 / 100th (37,00) со степен во Целзиусови степени.
Додека некои доаѓаат со интересни карактеристики, чесната вистина е дека секој добар, редовен термометар ќе работи.
Преземањето на вашата базална телесна температура не е премногу тешко. Постојат неколку правила што треба да се задржат:
- Треба да го земате во исто време (плус или минус не повеќе од 30 минути) секое утро. На пример, ако го земете во 7:30 часот, не сакате да го земате порано од 7 часот наутро или подоцна од 8 часот во други денови.
- Вие не можете да станете, да седите, да шетате или да одите во бањата пред да ја земате температурата. Во минута откако ќе се разбудите, треба да го испуштите термометарот во устата. (На што се надевате дека ќе го достигнете раката пред ноќта!)
- Треба да имате најмалку три до четири часа за спиење пред да ја земате температурата наутро. Ако сте оставиле цела ноќ или сте се разбудиле и постојано одевте наоколу, тоа ќе ги отфрли вашите резултати.
- Треба да го користите истиот термометар низ целиот циклус. (Ако купите нов, почнете да го користите на првиот ден од следниот циклус.)
Ако сакате повеќе детали за земање на вашата BBT температура, прочитајте го овој напис за тоа како да ја земете вашата базална телесна температура .
Кога да започнете да таргетирате
Идеално, треба да започнете да се движите на првиот ден од вашиот период и да продолжите да ја земате вашата BBT температура секое утро во текот на целиот циклус.
Секој ден, означете ја вашата базална телесна температура на будење, заедно со времето кога сте ја однесоа температурата.
Откако ќе имате искуство со трасирањето, може да откриете дека можете да ги прескокнете првите неколку дена од вашиот период и почнете да ја земате температурата околу 5 или 7 дена. Сепак, додека не знаете кога имате тенденција да овулирате, најдобро е да ја земате температурата патот низ циклусот.
Идентификување на овулацијата
Со тарифирање на базалните температури на телото, барате целосна шема, наспроти температурен скок тука или таму.
Вашата температура може да се зголеми и да падне додека вашиот циклус напредува, но треба да забележите двофазен модел по овулацијата. Ова значи дека пред овулацијата, температурите се во просек пониски отколку што се по овулацијата.
Откако ќе видите најмалку три повисоки од просечни температури по ред, најверојатно може да се каже дека овулацијата се случи на денот пред првата висока температура.
Ако сте ја следеле цервикалната слузница , тогаш може да бидете уште посигурни дека овулацијата настанала претходниот ден, ако забележавте плодна цервикална слуз во деновите што доведоа до пораст на температурата.
Ако сте среќни, може да забележите остри натопи во температурата на денот на овулацијата. Не секоја жена ги добива овие убави глави. Ако забележите конзистентен натопување на температура пред зголемувањето од месец до месец, треба да бидете сигурни дека имате сексуални односи во тој ден.
Добивање на бременост
Главниот начин да се користи ББТ табелата за да забремени е да бара модели. Дали имате тенденција да овулирате во одредени денови од вашиот циклус? Користете ги овие информации за подобро да разберете време.
На пример, ако во период од три месеци забележете дека овулацијата се случила на деновите 11, 12 и 15, тогаш на следниот циклус најверојатно сакате да се занимавате помеѓу шест до 16 дена, со посебно внимание кон деновите 11 до 15.
Запомнете, исто така, дека не треба да имате секс на денот на овулацијата за да забремените.
Ако имате секс само неколку пати во текот на тие денови пред овулацијата, тоа треба да биде доволно за да се добие спермата на јајцата во времето. Некои двојки се обидуваат да имаат секс секој втор ден во неделата пред да очекуваат овулација. Ова е исто така добар план.
Други работи што треба да ги следат
За да го направите графиконот најефикасен за вас, треба да следите повеќе отколку само вашата утринска температура. Еве некои други работи што можеби ќе сакате да ги забележите и да ги посочите на вашата табела.
Еве некои други работи што можеби ќе сакате да ги снимите на табелата на ББТ:
- Денови кога имате секс : ова ќе ви помогне вие и вашиот лекар да видат дали сте во право време. Има само пет до седум дена во секој циклус, кога е можно сексот да води кон бременост. Два до три дена веднаш пред овулацијата се најдобри. Вие не сакате да го пропуштите вашиот прозорец на можност.
Друга причина за графикони кога имате секс е да покажете колку често имате сексуални односи. Ако машкиот фактор неплодност е проблем, секојдневно секс може да ги намали шансите за бременост. Од друга страна, сексот само еднаш во деновите што доаѓаат до овулација можеби не е доволно. Прочитајте повеќе за тоа колку често имате секс . - Цервикална слуз : Ако следите само уште едно друго освен ББТ, цервикалниот мукус треба да биде. Еве зошто. Вашата базална телесна температура само може да ви каже дека сте овулирале откако ќе се случат. Додека гледате три повисоки од просечни температури, вашите најплодни денови поминаа. Сепак, вашата слузница на грлото на матката може да ви каже кога ќе овулирате . Можете да ги користите тие информации за да знаете кога да имате секс.
- Цервикална положба : Покрај следењето на цервикалниот мукус, исто така можете да ја следите состојбата на грлото на матката за да се предвиди овулацијата. Вашиот грлото на матката ќе станат повисоки, помеки и поотворени како што се приближува овулацијата. По овулацијата, грлото на матката станува поцврста, пониска и затворена (или делумно затворена).
- Болест, стрес или тешкотии при спиење : Дури и релативно бенигна ладна може да се збрка со вашиот ББТ картинг. Ако стеснувањето на синус ги присилува да спиете со устата отворена, на пример, вашата температура може да биде исфрлена. Исто така, сиромашните навики за спиење можат да ги исфрлат резултатите.
- Резултати за предвидување на овулација : Ако исто така користите комплет за предвидување на овулација или друга технологија за предвидување на овулација, треба да ги обележите овие резултати на табелата.
Што ако не сте го окупирале?
Една од предностите на графиката е што можете да видите дали сте овулација. Знаци на вашата табела што може да укажуваат на тоа дека не сте ovulating вклучуваат ...
- Нерегуларни циклуси
- Циклуси кои се ненормално долги или кратки
- Нема постојан пораст на температурата
- Екстремно кратка "лутеална фаза" (како помалку од 9 дена)
- Нема плодни денови на грлото на матката (иако може да постојат други причини за ова )
Ако не сте овулација, не можете да забремените. Ако овулирате нередовно , тоа може да укаже на можен ризик за неплодност .
Недостатокот на овулација се нарекува ановулација и е честа причина за женската неплодност .
Повеќето жени со ановулација можат да земаат лекови за плодност , што ќе предизвика овулација и, се надевам, ќе им помогнат да забременат. Кломид е најпознатиот лек за плодност кој се користи за лекување на ановулација.
Бремена табла за бремени жени
Може ли вашата табела да ви каже дали сте бремени или не? Да и не. Многу жени читаат во секоја мала температурна флуктуација. Тоа е дел од двонеделното опсесија на чекање и бесконечното барање за знаци за рана бременост.
Постојат четири начини на кои ББТ табелата може да укаже на бременоста на можноста за бременост.
Без разлика дали сте имале секс на најплодни денови : Вашата базална телесна температура не може да предвиди овулација. Можете само да знаете дали и кога сте овулирале неколку дена откако тоа се случило во табелата на ББТ. Ова значи дека можеби нема да знаете дали сте имале секс во "деновите на денот" се додека не се појави овулацијата.
Можете да се погледне назад на вашата табела и да го одредите ова. Најверојатно ќе забремените ако сте имале секс на два дена пред овулацијата.
Ако имате втиснување на имплантација на вашата ББТ шема : Имплантација на натопи е еднодневен пад на температурата околу една недела по овулацијата. Поголемиот дел од времето, имплантација на натопи не е ништо повеќе од среден циклус на натопи во температурата и не укажува на бременост. Тоа е дискутабилно дали ова е можен знак за рана бременост.
Ако имате трифазен модел на вашата ББТ табела : А трифазен температурен модел е втора зголемување на температурата која се јавува околу една недела по овулацијата. Гледањето на трифазен модел на вашата ББТ табела е малку поверојатно да укаже на потенцијална бременост, но исто така не е гаранција. А трифазен модел укажува на тоа дека прогестеронот се зголеми малку повеќе, предизвикувајќи вашите температури, исто така, да се зголеми малку повеќе. Ова може да се случи затоа што сте бремени. Тоа, исто така, може да се случи и кога не сте.
Ако вашата лутеална фаза е подолга од нормалната : Најсигурен начин за откривање бременост на ББТ табелата е трпеливоста. Старомоден метод: Со чекање да се види дали вашата лутеална фаза - времето помеѓу овулацијата и очекуваниот период - е подолго од вообичаеното.
За повеќето жени, нивната лутеална фаза не се менува за повеќе од еден ден или два од месец до месец, дури и ако должината на менструалниот циклус варира. На пример, циклусот на жената може да варира помеѓу 30 и 35 дена, но нејзината лутеална фаза може да биде постојано 12 или 13 дена.
Ако видите дека вашата лутеална фаза поминала барем еден ден минатото од вообичаената должина, можеби сте бремени. Ако помина два дена по најдолгата лутеална фаза што некогаш сте ја имале, веројатноста за бременост е уште поголема. Ова е добро време да се направи тест за бременост .
Ако достигнете 18 дена после овулација и сеуште немате период, шансите се многу добри за да бидете бремени. Не многу жени можат да чекаат толку долго без да земат тест за бременост. Сепак, тоа е најсилниот рано знак за бременост што може да се открие со ББТ дијаграм.
Еден збор од многу
Базалната шема на температурата на телото е одличен начин за следење на вашите циклуси и модели на овулација. Исто така може да му помогне на вашиот лекар да открие евентуална овулаторна неплодност. Ако сте загрижени дека не сте ovulating, донесе својата BBT шема на вашиот гинеколог.
Кога станува збор за откривање на бременоста, табелите на ББТ можат да понудат мали совети. Не можете да ја потврдите бременоста со календар на плодноста. Ние знаеме како може да биде примамливо да се бараат ранни знаци на бременост и колку е стресно да чека да се земе тест за бременост. Сепак, бидејќи не постојат веродостојни начини да се открие зачнувањето без "испирање на стап", најдобриот начин да го користите вашето време и енергија за време на двонеделното чекање е да се фокусирате на самозагрижување и да се одвлечете вниманието кон вашиот живот надвор обидувајќи се да зачне.
Извори:
> Коломбо Б, Масарото Г. " Дневна способност: први резултати од новата база на податоци " Демог Рез 2000 септември 6; 3: [39] стр.
Плодност на свеста: природно планирање на семејството. Американско здружение за бременост.
> Клиника Мејо. Базална температура на телото за природно планирање на семејството.
Патоказ за пациентот: Детекција на овулација. Американското друштво за репродуктивна медицина.
> Трифазен модел и бременост: статистичка анализа. FertilityFriend.com