Преживување на две недели чекајте кога се обидувате да забремените

by Рејчел Гуревич; Ревидирани од Анита Садити, д-р

Справување со "Два недели чекаат симптоми" и се справува со ТТК анксиозност

Двонеделното чекање е време на висока анксиозност, загриженост и фрустрација за жените кои се обидуваат да забременат. Во случај да не сте запознаени со фразата, двонеделното чекање е времето помеѓу овулацијата и очекуваниот период. Ова е кога ќе се појават сите твои стравови на бременост-ова бременост!

За време на циклусите на третман на плодност , чекањето за две недели може да биде уште пофрустрирано.

Вашиот страв од неуспех - и твоите надежи - се поголеми. Постојат многу 'што-ако' лебдат наоколу.

Што ако циклусот не успее? Ќе се обидеме повторно? Можеме ли да си дозволиме да се обидеме повторно? Дали сакам да пробам повторно?

Без разлика дали се наоѓате во средината на третманите или не, тука се и некои совети за преживување за две недели. Не можам да ветувам дека ќе ги отстранат сите анксиозност, но се надевам дека ќе ги направат 14-тина дена подоцна.

Совет за преживување од две недели за чекање # 1: Запрете опседнатост над "симптомите на бременост"

Добро, можеби тоа е премногу за да те замолам да престанеш опседнатост. Но, во најмала рака, земете каква и да е бременост "симптом" за која мислите дека имате заедно со зрно од сол.

Многу од т.н. рани знаци на бременост се предизвикани од хормоните кои се природно присутни на секои две недели чекаат. Ова е причината зошто оние месеци кога сте биле сигурни дека сте бремени, затоа што сте почувствувале бремена, не резултирале со позитивен тест за бременост.

Чувството на бременост не секогаш значи дека сте, и имајте на ум дека "знаците" не значи дека ништо може да помогне да ја намалите вашата анксиозност.

Зошто се чувствувам бремена кога не сум?
Дали можете да ја откриете раната бременост со вашата BBT табела?
Квиз: Дали сте бремена?

Совет за преживување од 2 недели за чекање # 2: Задржи зафатен

Постојано забележиш како изгледа времето да се забави кога си навистина нервозен за нешто или нервозно чекаш крајниот рок? Вид како на пример, ноќта пред возбудлив празник има ист број часови како и секој втор ден, но тие функционираат многу побавно.

Двонеделното чекање може да биде вака. Еден начин да се помогне времето побрзо, или барем во нормална брзина, е да се задржи зафатено.

Одржувањето на зафатеноста може да значи повеќе работа, но исто така може да значи планирање на смислена забава.

На пример, можеби две недели чекање ќе биде одлично време за:

Распоред на датум со вашиот партнер, или со некои пријатели.
Изнајмување или одење на филм.
Планирајте ден за оние задачи што не ги добивате.
Дознајте ново хоби што сте го смислиле.
Исчистете плакарот или два. (Замислете колку уредно би можела да биде куќата ако секои две недели чекате, го поминавме времето за чистење! Не го споделувам овој совет со мојот сопруг ...)

Воопшто не е важно како ќе го наполните времето, се додека го наполнете со нешто.

Совет за преживување од 2 недели за чекање # 3: Време на опседнатост

Ова звучи чудно, но всушност функционира. Дури и ако не сте свесно анализирање на секој шминка како потенцијален знак за бременост, може да се демне во задниот дел од мозокот.

Ние се преправаме дека не сме опседнати во текот на две недели чекаат. Но, ние работиме побавно, ние сме вселенски, и ние сме генерално повеќе вознемирени.

Еден начин да се справите со ова е да закажете 15 минути, еднаш или двапати дневно, да опседнувате за чекање од две недели, на каков било начин сакате.

Тоа би можело да значи чистење на вашата ББТ табела за знаци , или извлекување на вашиот календар и броење (по десетти пат) колку повеќе денови, додека не можете да го направите тестот за бременост .

Тоа би можело да значи посета на онлајн форуми за плодност за да се пропушти во врска со вашите фрустрации од две недели, или читање и коментирање на блогерите за плодност .

Сепак, што и да направите, распоредувајте го времето . Ве уверувате дека само ќе бидете "луди две недели" помеѓу 8:30 и 8:45, и 7:30 и 7:45, на пример.

Звучи како да не функционира, но всушност може.

Совет за преживување од 2 недели за чекање # 4: Поддршка од луѓе кои ги разбираат

Со кого да разговарате за време на закажаното време за опседување, или било кое време за тоа, може да ви помогне да се справите.

Таа, исто така може да ви помогне да се справите со други аспекти на неплодност. Неплодноста е многу тешко емоционално , а вие не мора да го направите сам.

На неколку начини можете да најдете поддршка вклучуваат:

Поврзување со други онлајн неплодност форуми или на социјалните медиуми (Бидете сигурни да се поврзете со мене на Фејсбук и Твитер!)
Поучување на вашите пријатели и семејство како да ве поддржат
Придружување на групата за поддршка на неплодност
Наоѓање на терапевт кој специјализира во неплодност

Јас лично не сум ја пробал групата за поддршка на неплодност, но слушнав многу добри работи од жените кои ги имаат. Најдов одлична поддршка онлајн. Мислам дека моите пријатели кои се соочуваат со проблеми со плодноста го направија целиот процес на обид да забремените многу полесно. (Емоционално, во секој случај.)

Исто така, најдов терапија да биде одличен начин да се справите со неплодноста, вклучувајќи го и двонеделното чекање.

Совет за преживување од две недели за чекање # 5: Употребувајте техники за релаксација за да почувствувате смирено

Техниките за релаксација можат да бидат од голема помош во ова време. Постојат многу начини да се справиме со анксиозност, од вежби за дишење до медитација.

Водени слики се прикажани во истражувачки студии за да се намали нивото на стрес и анксиозност, и јас многу препорачувам аудио програма Помош со плодноста.

Постои одлична книга за јога и плодност, целосно плодна, која зборува за користење на јога за релаксација.

Акупунктурата е уште една опција за олеснување на стресот. Може дури и да ја подобри вашата плодност.

Терапии за умо-тело за плодноста

Совет за преживување со две недели за чекање # 6: Напиши ги сите ваши "Што-ако"

Понекогаш, пишување на сите ваши "што-ifing" може да ви помогне да го добиете трки мисли од вашата глава.

Запрашајте се едно од вашите прашања што треба да ги прашате. Потоа, сами одговорете на прашањето.

Идејата не е да се зборува за да не се плашиш, туку да се снајдеш до суштината на она за што се грижиш. Слично е како играте терапевт со себе.

Ќе бидете изненадени колку мудар може да биде во одговарањето на вашите сопствени грижи.

Совети за преживување од две недели за чекање # 7: Постанете на тестовите за бременост

Некои жени развиваат зависност од земање тестови за бременост за време на двонеделното чекање. Не мислам на чекање додека вашиот период не задоцни и потоа земате тест. Зборувам со оние од вас кои престанувате да ги тестирате премногу рано, како и пет дена пред да се појави вашиот период.

Ја разбирам идејата за преземање рани тестови - се надевате дека можеби ќе добиете позитивен резултат, а потоа остатокот од двонеделното чекање ќе биде полесно да се помине. Ако само тоа ќе функционира на тој начин.

Проблемот е тоа: шансите за добивање на позитивен резултат на тестот за бременост пред крајот на вашиот период е многу, многу тенок.

Што се случува наместо тоа? Пробате, добивате негативни резултати и се чувствувате разочаран - дури и додека ве уверувате дека знаете дека навистина не се брои, бидејќи беше премногу рано.

Мое мислење? Најдобро е само да почекате додека вашиот период не задоцни и да се избегне дополнителното влошување.

Двонеделното чекање не е забавно за никого. Но, би било срам да поминат две недели од секој месец чувствувајќи вознемиреност, просторност или депресија.

Повеќе за справување при обидот да се замисли: