Што да знаете за доењето и Ѓумбирот

Може ли ѓумбир да го зголеми снабдувањето со млеко од мајчиното млеко и дали е безбедно?

Ѓумбирот (Zingiber officinale) е здрав, хранлив растителен корен. Тоа е традиционален домашен лек за гадење или движење болест. Но, дали исто така може да помогне да се зголеми снабдувањето со мајчино млеко и дали е безбедно за мајките и доињата што дојат ?

Што е ѓумбир?

Ѓумбирот се смета за билка или зачин, и тоа е и зачини и природни лекови. Поради различниот вкус, тоа е честа состојка во многу главни јадења, печива и чаеви.

Тоа е исто така омилен вкус на безалкохолни пијалаци. Како лек, многу азиски и блискоисточни култури сметале дека ѓумбирот е лек - сите илјадници години. Се смета дека Ѓумбирот го поддржува имунолошкиот систем, го намалува воспалението во телото и го зголемува производството на мајчиното млеко .

Ѓумбирот и доењето

Во некои делови од светот, жените добиваат ѓумбир веднаш по доставувањето на детето . Се смета дека Ѓумбирот ѝ помага на мајката да заздрави од породувањето. Исто така, се смета дека е галактогог што го стимулира производството на млеко .

Додека постојат докази за употребата на ѓумбир од мајки што дојат, нема многу веродостојни истражувања за ефикасноста на ѓумбирот за да се добие здраво снабдување со мајчино млеко. Една студија објавена во 2016 година заклучи дека употребата на ѓумбир како природен метод за зголемување на мајчиното млеко во почетокот на постпарталниот период се чини дека ветува. Се разбира, потребни се повеќе истражувања за да се утврди дали и како ѓумбир природно може да го зголеми производството на мајчиното млеко .

Ѓумбирот и вкусот на мајчиното млеко

Вкусот на храната што ја јадеш, влегува во вашето мајчино млеко и може да го промени вкусот на вашето млеко . Истражувањата покажуваат дека кога мајките јадат одредена диета или одредена културна храна со силни вкусови или зачини, нивните деца можат полесно да ја прифатат таа храна откако ќе бидат изложени на нив преку мајчиното млеко.

Сепак, како лук , ѓумбирот има силен вкус и мирис. Додека повеќето бебиња нема да бидат свесни за варијациите во вкусот на мајчиното млеко, некои деца се почувствителни за промените и може да одбијат да дојат . Ако вашето дете е претпазливо и не доејдува добро откако ќе внесете ѓумбир во вашата исхрана, можеби ќе сакате да го запрете ѓумбирот да видат дали тоа може да биде причина.

Безбедност во доењето

Има многу малку истражувања за безбедноста на ѓумбир за мајки што дојат. Генерално се смета за безбедна и не е веројатно дека ќе предизвика несакани ефекти или ќе им наштети на новороденчето кога се употребува во свежа форма или се зема во мали дози. Се разбира, секогаш треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со какви било нови лекови, вклучувајќи и хербални суплементи.

Безбедност во бременоста

Ако доите и ако забремените, можеби ќе можете да продолжите да го користите ѓумбирот. Познато е дека коренот на ѓумбирот помага при гадење и безбедно се користи од страна на бремени жени за утринска болест . Во умерени случаи, не е познато дека свеж ѓумбир е штетен за мајките или бебињата. Меѓутоа, за време на бременоста , додатокот на ѓумбир треба да се користи само под директен надзор на лекар. Во многу големи количини ѓумбир може да биде опасен. Бидејќи тоа може да го зголеми ризикот од крварење и да стимулира менструација, не треба да користите ѓумбир ако имате вагинално крварење или сте имале претходен абортус .

Како да се земе ѓумбир

Ѓумбински корен: Можете да додадете корен од свежи или суровини ѓумбир на многу главни јадења. Тоа може да се ренда на врвот на храна или во пијалаци, sautéed со зеленчук, направени во вкусна салата облекување, или печени во колачиња или леб. Рецепт идеи се бескрајни.

Ѓумбир Ale: Ѓумбир але е безалкохолен пијалок без кофеин со вкус на ѓумбир. Можете безбедно да пиете ѓумбир пиво кога доите додека не го претерате. Но внимателно прочитајте ја етикетата на производот. Сите ѓумбирски пиво не содржат вистински ѓумбир; некои брендови содржат само вештачки вкус на ѓумбир.

Прашок или сушен ѓумбир додаток: Разговараат за употреба на ѓумбир додатоци со здравствени професионалец.

Вашиот доктор или консултант за лактација може да работат со вас за да го одредите точниот производ и најбезбедна доза која ќе ги има најдобри резултати за вас.

Ѓумбир чај: Билен чај е смирувачки начин да се консумираат ѓумбир. Се разбира, како и со сè друго, умереноста е неопходна бидејќи дури и премногу чај може да биде опасно. Вие не сакате да пиете повеќе од 32 унци на ден.

Како да се направи ѓумбир чај

1. Вриење на вода во мал сад на шпоретот.
2. Исечете неколку парчиња ѓумбир од свежиот ѓумбир корен.
3. Откако ќе се врие вода, отстранете ја од топлината.
4. Ставете го ѓумбирот во вода и нека седи 5 минути.
5. Отстранете го ѓумбирот и уживајте.
6. За да го засладите силниот вкус на ѓумбир, можете да додадете лажичка или две шеќер или мед.

Каде да се ѓумбир

Ако живеете во топло, влажно, тропско подрачје, можете да растат свој ѓумбир. Ако не, свежиот ѓумбир е достапен во супермаркетите ширум светот. Капсулите може да се купат во продавници за храна, аптеки, онлајн или каде и да се продаваат додатоците.

Здравствени придобивки од ѓумбир

Во многу култури, ѓумбирот се смета за лек-сè. Тоа лековити својства се прошируваат и надвор од доењето и вклучуваат:

• Гадење: Најпознатото здравје на ѓумбирот е да се ослободи гадење. Ѓумбирот е корисен за гадење и вртоглавица поврзани со движење болест. Се користи за ублажување на утринската болест за време на бременоста, а исто така се верува дека го намалува гадењето и повраќањето кај пациентите со рак по хемотерапија.
• Дигестивни проблеми: Ѓумбирот може да ги смири различните стомачни заболувања, вклучувајќи гас, надуеност, грчеви и запек.
• Болест: Ѓумбирот промовира потење за да ја намали треската. Многумина веруваат дека антивиралните својства помагаат во борбата против настинки, респираторни инфекции, воспалено грло и грип.
• Болест: Антивоспалителното дејство на ѓумбир се верува дека ги ублажува главоболките , менструалните грчеви и болки во мускулите.
• Артритис: Се смета дека Ѓумбирот ја намалува отокот и олеснува болката поврзана со артритис поради анти-воспалителни својства на супстанца наречена гингинол во ѓумбир.
• Рак: Бидејќи gingerol е антиоксиданс, како и анти-инфламаторни, постои тековно истражување за да дознаете дали тоа може да помогне да се убијат одредени типови на клетки на ракот, како што се оние кои се наоѓаат во дојките, јајниците, белите дробови и колоректалниот карцином.
• Хронична болест: Истражувањата покажуваат дека ѓумбирот може да ги намали нивоата на шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2. Исто така може да го намали нивото на холестерол и да го намали ризикот од срцеви заболувања.
• Циркулацијата: Бидејќи ѓумбирот ја тоне крвта и го намалува холестеролот, се вели дека го подобрува протокот на крв низ телото.

Предупредувања, несакани ефекти и контраиндикации

Кога се користи како вкус или во својата свежа форма на корен, не е познато дека ѓумбирот е штетен. Но, во големи количини, сè може да биде опасно, особено ако сте бремени или имате одредени здравствени состојби. Ѓумбирот, исто како и секоја друга билка или лекови, може да се меша со одредени здравствени проблеми што може да ги имате или лекови кои може да ги земате. Еве некои работи кои треба да ги имате на ум пред да го користите ѓумбирот:

• Можни се несакани ефекти како што се вознемирен стомак, гас и дијареа.
• Во големи количини, ѓумбир може да го зголеми ризикот од крварење. Ако имате проблем со крварење или сте изгубиле многу крв за време на породувањето, не треба да употребувате ѓумбир, освен ако не зборувате со доктор прво.
• Разговарајте со вашиот лекар пред да употребите ѓумбир ако земате одредени лекови како рецептори на крвта на рецепт, лекови за срце и крвен притисок или аспирин. Ѓумбирот може да се меша со овие третмани.
• Не земајте ѓумбир без консултација со вашиот лекар ако земате лекови за дијабетес. Ѓумбирот може да го намали шеќерот во крвта на опасни нивоа.
• Не користете ѓумбир ако имате алергија. И, ако вашето бебе развива реакција како што е осип или дијареа откако ќе го користите ѓумбирот, а потоа престанете да го земате веднаш.

Други билки за зголемување на снабдувањето со млеко од мајчиното млеко

Ако не сте обожавател на вкус на ѓумбир, или сакате да пробате нешто друго, постојат многу различни билки кои жените ги користат за да го зголемат производството на млеко, како што се расипани , благословени трн и анасон . Тие често се комбинираат и се прават во комерцијално подготвени доилки или додатоци за лактација.

Користење на галактогоги

Резултатите од галактогозите се поинакви од жените кои ги користат. Додека некои жени пријавуваат одлични резултати од мали дози на билки, другите жени нема да забележат никакви резултати од многу поголеми количини. Плус, важно е да се забележи дека билки сами по себе често не прават голема разлика во вашето снабдување со мајчино млеко. За да добиете најдобри резултати, ќе треба да ја зголемите стимулацијата на дојките додека земате ѓумбир или било која друга билка. Може да ја зголемите стимулацијата на дојките со почесто доење , доење подолго време на секоја сесија на доење или со користење на пумпа за градите по или помеѓу секое хранење .

Еден збор од многу

Ѓумбирот е безбедна, здрава билка. Покрај долгата листа на здравствени придобивки што ги нуди, ѓумбирот може да го промовира лечењето по породувањето, и се смета дека е ветувачки галакти-гаг за да помогне да се стимулира производството на мајчиното млеко за мајките што дојат во првите неколку дена после породувањето . Се додека не го претерате, ѓумбирот не треба да биде штетен за вас или вашето дете. Но, ако сте бремени или имате здравствена состојба како што е висок крвен притисок или дијабетес, разговарајте со вашиот лекар пред да користите ѓумбир.

Исто така, важно е да разговарате со вашиот лекар и докторот на вашето бебе ако сте загрижени за ниското снабдување со мајчиното млеко или тежината на вашето бебе . Вашиот лекар и педијатарот можат да ги испитаат и да ги следат вас и вашето дете. Тие ќе ви дадат информации и решенија што ви се потребни за да бидете сигурни дека правите доволно млеко и вашето дете ќе го добиете она што ѝ треба.

> Извори:

> Комитет за протоколарна медицина на Академијата за доење. ABM клинички протокол # 9: употреба на галактогоги во иницирање или зголемување на стапката на секреција на мајчиното млеко (Прва ревизија јануари 2011). Доење медицина. 2011 1 февруари; 6 (1): 41-9.

> Бригс, Г.Г., Фримен РК, и Јафе С.Ј. Лекови во бременоста и лактацијата: Референтен водич за фетален и неонатален ризик. Липинкот Вилијамс и Вилкинс. 2012.

> Hale TW. И Rowe HE. Лекови и мајчино млеко: Прирачник за лактациона фармакологија Шеснаесетти издание. Издаваштво. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong М., Puapornpong, P. Доење Медицина: Службен весник на Академијата за доедукација медицина. 2016, 11: 361-5.

> Вилјоен Е, Висер Ј, Коен Н, Мусекива А. Систематски преглед и мета-анализа на ефектот и безбедноста на ѓумбир во третманот на гадење и повраќање поврзани со бременост. Исхрана списание. 2014 март 19; 13 (1): 20.