9 начини да се направи забавна забава за семејството

Тие имаат одлични ставови и цели. Како дојдоа таму?

Активни семејства прават здрав живот изгледа не само лесно, туку забавно. Лесно е да се поверува дека тие никогаш не се борат со своите деца за време на екранот или прескокнуваат вежбање за да можат да маратонираат серија Netflix. Но мајки, татковци и деца во активни семејства се соочуваат со овие искушенија и дилеми исто како и сите други. И ги имаат истите временски ограничувања. Но, тие наоѓаат начини да го направат здравјето и фитнес приоритет во секој случај. И така можеме, кога ќе ги знаеме нивните тајни!

1 -

Активни семејства играат надвор

Свежиот воздух ги укинува духовите, и дефинитивно телата се движат. Така соодветни семејства редовно го поминуваат времето на отворено (и не дозволуваат времето да дојде на патот, ако евентуално може да му помогне). Ако не сте таму, почнете мали: со преземање кратки прошетки, играње во вашиот двор или посета на игралиште - локалните паркови се одличен ресурс! Работи до подолги растојанија за прошетки и велосипеди, и обидувајќи се нови спортови. Можеби еден ден ќе се натпреварувате на семејната авантура трка заедно!

Повеќе

2 -

Активни семејства го прават забавно

Многу е полесно да се биде активен кога ќе се забавувате со него. Биди тоа семејство што носи соодветни тутуси за да оди на прибирање финансиски средства или да биде домаќин на тркачки турнир во дворот. Не плашете се да играте глупави игри со вашите деца или да играте заедно на гласна музика. Проверете ги авантуристичките паркови, базени со бранувалки и ласерски таг за повеќе смеење на гласно вежбање што сите може да ги споделите.

Повеќе

3 -

Активни семејства имаат модели на улоги

Родителите во спортски семејства го поставуваат тонот со тоа што прават здрав избор и им покажуваат на своите деца вредност на вежбањето со пример. Но, овие активни родители, исто така, имаат свои улоги. Можеби тие имаат брат или близок, кој се занимва со спорт или учител или тренер кој му се восхитува. Или можеби тие се инспирирани од еден сосед кој секојдневно ги провлекува чевлите на прошетка, дожд или сјај. Таа не може да биде брза, но таа е посветена, а тоа значи многу.

4 -

Активни семејства пробајте нови работи

Вие не знаете дали ќе ви се допадне нешто додека не се обидете, и семејствата што се вклопуваат не се плашат да се обидат, благодарение на нивната физичка доверба . Постојат два дела за ова: Бидете изложени на многу спортски и физички активности и сте подготвени да ги испробате. Значи, кога вашето дете ќе побара да земе нова танцова класа, или вашата пријателка ве поканува на велосипед нова патека велат да. Еден од вас може да најде омилен тренинг. Запомнете дека скоро секоја спортска активност или програма ќе има опција "обидете се", како бесплатна прва класа, еднодневна работилница за заинтересирани новинари и така натаму. Тие сакаат нови учесници, па ќе ви помогнат да започнете.

Повеќе

5 -

Активни семејства споделуваат оброци

Заедничките семејни оброци имаат тенденција да бидат промовирани како решение за секој модерен проблем, од детска дебелина до злоупотреба на супстанции. И додека заедничкиот оброк не е чудо лек, тој навистина може да им помогне на семејствата да јадат подобро, да комуницираат подобро и да се поврзуваат подобро. Толку погодни семејства се стремат да јадат заедно кога и да можат, дури и ако тоа е за појадок наместо вечера.

Повеќе

6 -

Активни семејства го прават тоа заедно

Кои деца имаат поголема веројатност да бидат активни: Оние чии родители ги расположи од удобноста на каучот, или оние чија мајка и татко скокаат и играат со нив? Охрабрете ја активноста со предизвикување едни со други за да се исполнат целите за фитнес, да земате попладнево попладне во неделата, или дури да играат игра на табла - спецификите не се толку важни колку што го прават заедно.

Повеќе

7 -

Активни семејства се паметни за екраните

Најверојатно го видовте ова што доаѓа. Додека семејството филм ноќ може да биде cuddly начин да се релаксираат и да се поврзете, премногу време на екранот го ограбува вашето семејство на можности да играат активно и да уживате во другата компанија. Значи, важно е да се постават граници. Меѓутоа, родителите кои имаат такт, исто така, знаат дека постојат начини да се користи времето на екран во нивна корист, како начин за всушност да се поттикне физичката активност.

Повеќе

8 -

Активни семејства патуваат со закуски

Ако сите сте многу зафатени да се движите многу, ќе бидете гладни. Но јадењето здраво кога си далеку од дома обично значи да си го носиш; нема да ги добиете најхранливите опции од вендинг машина, возење или концесија. Приспособете ги семејствата да палат хранливи, полнење, вкусни закуски, па тие ќе бидат подготвени кога штрајкот со глад.

Повеќе

9 -

Активни семејства мислат како вежби

Наместо да бараат причини да не вежбаат, соодветните семејства секогаш бараат можности за вежбање (и други начини да бидат активни како дел од нивната секојдневна рутина). Ова не е секогаш лесно, за да успеете, треба да ја префрлите својата перспектива: навреме, на совршенство, на мотивација. Но, ако вие, како родител, може да ја постигнете оваа промена во перспектива, можете да ја пренесете на вашите деца.

Повеќе