Дали чувствувате тензии додека минувате преку ИВФ или друг третман за плодност ? Без разлика дали правиш IVF , IUI или Clomid циклус , третманот за плодност е висок стрес, време на високо анксиозност.
Има толку многу фактори што се хранат со тој стрес, исто така, од хормони до надежи и стравови.
Како можеш да се справиш?
Хормони од пеколот
Третманот за плодноста е стресен без додавање на нестабилни хормони во мешавината.
Тоа е како разлика помеѓу стоејќи на сонце со часови на топол ден, наспроти стоејќи на сонце со часови под гигантско лупа. Хормоните од дрогата за плодност може да бидат како лупа; тие имаат тенденција да се направи се чувствува многу поинтензивно.
На хормонални промени некои лекови за плодност причина може да доведе до промени во расположението . Тоа не е само "во твојата глава".
Само имајќи го ова на ум, може да помине долг пат за да се чувствувате помалку лудо. Споделувањето со вашите најблиски блиски, оваа информација - како вашиот партнер или најдобар пријател - е исто така добра идеја. (Иако како и секогаш, внимателно размислете за кого сакате да ги споделите вашите предизвици со плодноста.)
На овој начин, ако се придржувате кон нив за држење на шеќерот на сол на тој апсолутно досаден начин, тие ќе бидат малку повеќе разбирање.
Циклусите за лекување на плодноста, најверојатно, не се најдобро време за распоредување на било какви стресни или емоционални обиди за состаноци ако можете да помогнете.
Немој да се радуваш со твојата братучетка, но таа ве поканува на вечера во средината на вашиот IVF циклус? Можеби треба да поминеш овој пат.
Замислете да разговарате со вашиот шеф за добивање на покачување? Обидете се да го презакажувате состанокот неколку недели.
Секоја ситуација каде што треба да ги зауздате солзите или лутината, најдобро е да оставите сè додека не завршите со вашиот циклус.
(Ако е можно, можеби ќе сакате да дозволите и време да се опорави од она што вестите ги добивате по циклусот.)
Се разбира, презакажаноста не е секогаш можна.
Во тие случаи, само потсетете се да дишите длабоко. Често.
Плетејќи се меѓу екстремен оптимизам и скаменетиот песимизам
Една минута, полн со надеж.
"Овој циклус ќе биде оној што ќе работи! Ова ќе биде мојот чудесен месец!"
Потоа, во следната минута, може да видите само несреќа и мракот.
"Што ако ова не функционира? Што ако ништо не работи? Што ако остатокот од мојот живот го живеам осамено и депресивно, трескав масовно млеко што се пренесуваше на задниот дел на мојата спална соба, засекогаш?"
Чекај таму.
Земи длабок здив. И друг.
Тоа е сосема нормално да се флуктуира помеѓу чувство возбудени и чувство на исплашеност. Потсетете се - особено кога сте во фаза на несреќа и мрак - дека ова е само еден циклус . Дури и ако ова е вашиот третиот или четвртиот циклус на ИВФ , тоа е само еден циклус.
Понекогаш забораваме дека е нормално да се земат неколку циклуси на третман пред да се постигне успех. Понекогаш забораваме дека има повеќе можности за лекување. Понекогаш мислиме дека сме на крајот од патот, но има уште повеќе опции за кои сè уште не знаеме.
Дури и ако се случи најлошото, и не можете да го замислите начинот на кој се надевате, животот ќе продолжи.
Прво ќе биде многу тешко. Многу, многу тешко. Но, со советување и време, ќе го преживеете ова. Вашиот живот нема да заврши на крајот од вашето искуство за лекување на плодноста.
Обидете се да се сеќавате на ова кога сте изнемоштени, особено за време на двонеделната чекање .
Дај си прекршоци
Во зависност од видот на третманот низ кој поминувате, и количината на мониторинг и постапки, нивото на стрес може да варира од ден на ден.
На денот кога имате ултразвук за да се провери растот на фоликулите ? Веројатно многу висок стрес ден. На денот кога ќе се даде инјекција за прв пат? Уште еден стресен ден.
Три или четири дена пред да направите тест за бременост ? Екстремно напната.
Сепак, секој ден нема да биде супер стрес.
Може да звучи чудно, но всушност може да се навикнеш да се лепиш со игли . До петтиот ден од инјекциите, тоа не е толку голем договор.
Дури и следењето нема секогаш да биде толку тешко да се справи со тоа како времето напредува, особено ако вашиот третман циклус оди позитивно (или на крајот оди позитивно.)
Секогаш кога ќе знаете дека ќе има многу тежок ден, дајте си пауза.
Ако мора да одите на работа веднаш по постапката, обидете се да ископате во посета на омиленото кафе за чаша топла какао или чаша утешава билен чај.
Некои клиники нудат третмани за акупунктура или други терапии на умот што може да се закажат по назначувањата. Ако можете, искористете ги предностите.
Повеќето луѓе не можат да ги стават своите животи на чекање само за третмани. Искрено, ставањето на вашиот живот на чекање најверојатно нема да помогне. Тогаш ќе немаш ништо друго освен да опседнуваш како се одвива третманот.
Во исто време, од суштинско значење е да се признае потребата за транзиции помеѓу стресните периоди на третман и периодите од реалниот живот.
Дури и ако сите ќе добиете е пет минути во бањата да плачеш пред да заминеш на следниот состанок, земете ги тие пет минути.
Притискајќи се и преправајќи се дека не ви требаат време за транзиција - или да се тепате околу потребата тоа време - не е добро за вашето емоционално здравје.
Нагласувајќи за стрес
Тоа е еден од оние парадокси на живеење со неплодност . Вие не сакате да нагласите за време на третманот, бидејќи се плашите дека ќе ги намалите шансите за успех .
Но, третманот е стресен. Загрижувачки што го нагласувате е стресно . Значи, се нагласувате не само од третманот, туку само од, добро, чувствувајќи дека е под стрес!
Еве добра вест: истражувањата покажаа дека чувството на стрес за третманот не ги уништува вашите шанси за успех во третманот.
Една голема мета-анализа, спроведена од Универзитетската школа за психологија на Кардиф во Англија, ги разгледа податоците од четиринаесет студии, во кои беа вклучени вкупно 3.583 жени. Тие откриле дека нивото на анксиозност или депресија пред третман не влијае на стапката на бременост.
Жените со висока анксиозност беа исто толку веројатни што забремениле за време на третманот како оние со помала анксиозност.
Со други зборови, не треба да нагласувате за стресот.
Сепак, не треба да ги игнорирате нивоата на стрес.
Добивањето поддршка , изнаоѓањето начини за справување и барајќи советување се добри начини за земање. Не затоа што ќе ги зголемите вашите шанси за позитивен тест за бременост .
Треба да го направите она што можете за да го намалите стресот, за да можете да се чувствувате посреќни и поздрави, бремени или не . -
Извор:
Бовин Ј, Грифитс Е, Венетис CA. "Емоционална болка кај неплодни жени и неуспех на апродуктивни репродуктивни технологии: мета-анализа на потенцијалните психосоцијални студии". BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.