Што ќе најдете во додатоци за плодноста и како да одлучите дали да земете еден
Плодноста витамини и додатоци може да се најдат преку Интернет, со маркетинг материјали кои тешко се игнорираат. Изнесените ветувања често се многу поголеми од доказите што стои зад нив. Тоа не е да се каже дека некои витамини на плодноста не се корисни и потенцијално корисни, но треба да се продолжи со претпазливост и да се разбере дека не сите додатоци се безопасни.
Идеално, треба да ги добиете витамини и хранливи материи што ви се потребни преку исхрана и здрава изложеност на сонце (за витамин Д), но што ако не?
"Современиот начин на живот може да има корист од додатокот на исхраната", објаснува д-р Кевин Дуди, репродуктивен ендокринолог во Далас, Тексас. Тоа, рече: " Комерцијалните производи се достапни, но нема податоци за да се препорача една формулација врз друга за подобрување на репродуктивниот капацитет".
Сепак, додатоците за плодноста честопати ги надминуваат витамини. Некои содржат антиоксиданти, хормони или други супстанции кои можат да ја зголемат плодноста на женските или машките. (Доказите за овие подобрувања често се слаби.) Некои додатоци содржат хербални лекови. Некои билки можат опасно да комуницираат со лекови на рецепт, па дури и некои лекови за плодност. Тука треба да се внимава.
Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со алтернативен третман . Ако размислувате да започнете дополнување на плодноста, прво треба да знаете.
Проблемот со додатоците
За помеѓу 30 и 50 долари, можете да земете "природен" додаток без рецепт и да ја подобрите плодноста без лекови на рецепт. Или, можете да ги подобрите шансите за лекување . Веќе трошите стотици или илјадници (или десетици илјади) долари на лекови за плодност , ИУИ или ИВФ- е лесно да се оправда трошењето повеќе од 40 долари.
Тоа е она што производителите на додатоци се надеваат дека ќе ве продадат. Но, дали овие ветувања се легитимни? Комплицирано е. Многу од проблемите со додатоците за плодноста не се единствени за пазарот што се обидува да замисли. ФДА не ги регулира дополнителните супстанции строго како и конвенционалните лекови.
На пример, најверојатно сте виделе напишани за дополнителни пакети и веб-страници на оваа линија: "Оваа изјава не е оценета од страна на американската администрација за храна и лекови (ФДА). Овој производ не е наменет за дијагностицирање, лекување, лекување или спречување на било која болест. "Овие зборови обично се напишани веднаш под импресивните здравствени барања. Оставајќи еден да се запраша: Дали тврдењата се точни или не?
Размислете за коензим Q10. Додатоци за плодноста кои ја содржат оваа состојка често ќе кажат дека е корисно за жените над 40 години да "го подобрат квалитетот на јајцата". Тие не можат да кажат толку директно, но импликацијата е во тоа што може да го надмине падот на плодноста поврзана со возраста . " Студиите на глувци сугерираат дека дополнувањето со коензим Q10 може да го подобри квалитетот на јајцата и големината на ѓубрето кај постарите глувци", објаснува д-р Дуди. "Коензим Q10 е природно произведена супстанција која е вклучена во производството на енергија во рамките на клетките, но оваа молекула може да биде несоодветно произведена додека старееме".
Звучи одлично, но има забелешка за истражувањето: "Не се направени никакви студии за да се потврди подобрувањето на квалитетот на јајцата со дополнување на CoQ10", вели д-р Дуди. "Но, овој додаток е релативно ефтин и веројатно нема да биде штетен. "
Друго прашање со дополнувањата воопшто: тие можат или не можат да содржат што велат тие содржат. Студиите за додатоци и витамини откриле дека производот не секогаш се совпаѓа со етикетата. (Овие студии беа на додатоци воопшто, а не плодност особено.) Законски, производителите се должни да обезбедат она што е наведено е она што го добивате. Но, со никој не се проверува, не може секогаш да бидете сигурни.
Дали додатоците се безбедни?
Друго прашање со сите додатоци и витамински производи: Природно не значи "безбеден" или без ефект. Можно е да се предозира на некои витамини. Можно е да имате непријатна, па дури и опасна негативна реакција на хербалните лекови.
Додатоците можат да комуницираат со лекови на рецепт и над-контра. Во некои случаи, додатоците може да го ослабат ефектот на лекот. Во други случаи, тој може да го направи ефектот посилен.
На пример, кантарион се зема за да се олесни депресијата . Но, овој "природен" хербален лек може да предизвика апчиња за контрацепција да пропаднат, и можат опасно да комуницираат со лековите за ментално здравје на рецепт.
Комбинирањето на додатоците заедно може исто така да предизвика проблеми, бидејќи билки може да комуницираат со други билки. Земањето повеќе додатоци може да доведе до предозирање со витамини или минерали. На пример, селенот се наоѓа во многу додатоци за плодност и се наоѓа во повеќето дневни витамински апчиња. Предозирањето со селен може да биде опасно.
Бидејќи можете да земате додатоци без лекарско советување (иако прво треба да разговарате со вашиот лекар), можеби нема да знаете дека алтернативниот третман што го обидувате може да ви наштети.
Што можете да најдете во додатоци за плодноста
Секој додаток е различен, и важно е внимателно да ја разгледате етикетата и да разговарате со вашиот лекар пред да започнете нешто. Еве некои најчесто пронајдени состојки за дополнување на плодноста.
(Забелешка: ова е краток преглед и не влегува во сите можни позитивни или негативни ефекти.)
- Витамини за плодност : Витамини кои може да ги најдете во дополнување на плодноста вклучуваат фолна киселина, витамин Б, витамин Ц, витамин Е, магнезиум и селен. Фолната киселина е неопходна за да се спречат конгениталните нарушувања, па затоа додатоците кои содржат фолати може да бидат од суштинско значење, особено ако не сте доволно задоволни со вашата исхрана или ако се смета дека имате поголем ризик да имате дете со дефект на невралната туба. Многу лекари пропишуваат дополнителен фолати кај пациенти со историја на повторен спонтан абортус. Фолната киселина (исто така позната како фолна киселина), исто така, може да игра главна улога во машката плодност и здравјето на спермата.
- Антиоксиданси: Антиоксидансите се наоѓаат во скоро секој додаток на плодноста, често во форма на витамин Ц, но исто така може да најдете антиоксидантни состојки како зелениот чај, мелатонин и убиквинол. Некои истражувања покажаа дека антиоксидансите може да имаат позитивен ефект врз здравјето на спермата , а можеби и квалитетот на јајцата. "Убиквинолот (намалената форма на CoQ10) е ненадмината антиоксидант", вели д-р Дуди. "Постојат некои докази дека CoQ10 дополнување може да ја подобри функцијата на спермата. Не е познато дали ова е поврзано со подобрување на производството на енергија во рамките на спермата или антиоксидантните својства ".
- Амино киселини : Амино киселините се градежни блокови на протеини и се неопходни за човечкиот живот. Нашите тела создаваат некои амниокиселини сами по себе, но други мора да се примаат преку диета. Две аминокиселини кои се наоѓаат во додатоците за плодност се L-аргинин и L-карнитин. Се вели дека L-аргинин го подобрува протокот на крв во матката и јајниците. Сепак, една студија покажала дека повисоките нивоа на L-аргинин во фоликуларната течност биле поврзани со помалку ембриони и бројни јајца за време на третманот со IVF. Се смета дека L-карнитин ја подобрува подвижноста на спермата (движење) и морфологијата (форма.) Студиите за овие подобрувања се мали.
- Чиста дрва од бели дробови (vitex agnus-castus) : Понекогаш се нарекува само витекс, чистото дрво Бери е хербален додаток кој се користи за женско репродуктивно здравје. Постојат докази кои ја поддржуваат неговата употреба во намалување на предменструалните непријатности како што е чувствителност на градите. За плодност, се смета дека ги регулира неправилните циклуси и ја подобрува овулацијата , но истражувањето тука е послабо.
- Коензим Q10 (CoQ10): Како што беше споменато претходно, CoQ10 беше пронајден за подобрување на квалитетот и количеството на јајца во студии на животни. Нема сегашно истражување кај луѓето за овие ефекти. Додека CoQ10 не бил проучен многу кај жените, имало неколку студии кај мажите. CoQ10 може да го подобри бројот на сперматозоидите, движењето и обликот.
- DHEA: Дехидроепиандростерон е хормон создаден од надбубрежните жлезди. Почесто познат како DHEA, жените со ниски јарозни резерви можат да имаат корист од DHEA. Истражувањата покажаа дека третманот со DHEA кај жени со намалени јајчни резерви може да ги подобри стапките на успех во бременоста за време на терапијата со ИВФ . Не е познато дали жените со нормални јајчни резерви можат да имаат корист од DHEA. Всушност, дополнувањето на DHEA може да ги зголеми нивоата на андрогени, што доведува до несакани несакани ефекти (како невообичаен раст на косата, неправилни циклуси и продлабочување на гласот) и можеби намалена плодност.
- Мио-инозитол: инозитолот се произведува од човечкото тело и се наоѓа во храната, вклучувајќи грав, пченка, ореви и овошје. Инозитолот понекогаш е назначен за групата Б-витамин, иако ова е предмет на дебата. На клеточно ниво, инозитолот се чини дека е од суштинско значење за регулација на инсулин , а истражувањето на мио-инозитолот како додаток првенствено е за жени со PCOS . (PCOS е поврзан со отпорност на инсулин.) Мала мета-анализа на мио-инозитол и PCOS покажа дека може да ја подобри овулацијата и да ги регулира менструалните циклуси. Сепак, не беше јасно дали може да ги подобри стапките на бременост.
- NAC (N-ацетил-L-цистеин) : Исто така напишан како N-ацетил цистеин, NAC е варијанта на амино киселината L-цистеин. НАК има антиоксидантни својства, може да спречи одредени видови на клеточна смрт, и се чини дека делува како средство за сензибилизација на инсулин. Дополнувањето со НАК може да ги подобри стапките на овулација, особено кај жени со PCOS. Некои истражувања покажаа дека комбинирањето на НАК со Clomid може да им помогне на жените да ја надминат отпорноста на Кломид , но други студии не покажаа подобрувања.
Додатоци за плодноста Не го заменуваат третманот за плодноста
Може да размислувате да ги испробате додатоците пред да добиете проценка на плодноста . Ова не е добра идеја. Одложувањето на дијагнозата може да ги намали шансите за успех во третманот на плодноста. (А додатоците за плодноста не се докажани третмани.)
Без оглед на придобивките што ги добивате од додатоците, очекувајте да бидат скромни. Никој нема да излечи примарна оваријална инсуфициенција со додаток. Вие нема да донесете речиси нула броење на сперматозоидите во нормала со витамин.
Збор за прегледи
Кога гледате на прегледи на витамини на плодноста на интернет, веројатно ќе видите многу повеќе позитивни критики отколку негативни. Важно е да се запамети дека луѓето почесто се враќаат и оставаат коментар ако забременаат отколку ако не. Оние кои не зачнуваат само ќе се придвижат кон следниот третман.
Исто така, особено ако гледате на веб-страницата на производителот, не можете да бидете сигурни дали прегледите се од вистински луѓе и колку негативни не се објавени.
Читањето осврти може да биде добар начин да се одлучи дали да се купи книга или да се изнајми филм. Но, тоа не е добра мерка за тоа дали треба да пробате додаток.
Предупредувачки знаци со кои треба да продолжите со претпазливост
Додека повеќето компании кои продаваат додатоци за плодноста, искрено се обидуваат да обезбедат добар производ со добар износ, други се обидуваат да те измамат . Има нечесни луѓе таму кои знаат колку очајни плодноста ги предизвикаат паровите и се надеваат дека ќе ги испратите вашите пари без многу двоумење.
Бидете екстра внимателни ако додаток за плодност:
- Прави мега-ветувања. Без додаток или витамин може да се излечи неплодноста, па дури и ИВФ не може да гарантира да забремените.
- Референци "научници" или "лекари", но не наведува имиња. Без целосно име, не можете да бидете сигурни дека експертите "стои зад" додатоците дури и постојат. Не само имињата на експертите треба да бидат јасни, туку треба да бидат наведени и нивните ингеренции.
- Тврдењата за истражување се докажани - но потоа не ги наведуваат истражувањата насекаде . Секогаш барај истражувачки барања на веб-страници на трети страни, како pubmed.com.
- Веб-страницата содржи слаба граматика или грешки во правописот . Безгрижно се ставаат заедно веб-страници или пораки се знаци на предупредување за измама.
Еден збор од многу
Изведувањето на промени во животниот стил за подобрување на целокупното здравје и благосостојба може да ги зголеми шансите за успех во бременоста и да обезбеди чувство на зајакнување . Земањето витамин или додаток на плодноста може да биде дел од тој акционен план, но не е јасно колку може да направи разликата.
Плодните додатоци не се "лек" за неплодност, и не треба да се одложувате добивање на евалуација на плодноста. Некои причини за неплодност се влошуваат со текот на времето. Ако сте се обидувале 1 година (или 6 месеци, ако сте над 35), прво, проверете ги двата партнера. Потоа разговарајте со вашиот лекар за тоа дали се препорачува одложување на конвенционалниот третман.
Зборувајте со вашиот лекар пред да започнете со додатоци и бидете сигурни дека тој знае што земате - дури и ако тоа е само витамини - ако поминувате низ третман за плодност. Не комбинирајте додатоци без раководство на лекар.
Исто така, освен ако не е поинаку наведено од вашиот давател на здравствена заштита, прекинете ги сите додатоци кога ќе забремените. Огромното мнозинство на додатоци не е докажано дека се безбедни за време на бременоста. Во тоа време можете да преминете на редовни пренатални витамини.
> Извори:
> Агарвал Р1,2, Шрути Р1, Радхакришна Г1, Синг А1. "Евалуација на дополнување на дехидроепиандростерон за намалени јајчни резерви: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија. " J Obstet Gynaecol Индија . 2017 април; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Септември 19.
> Ахмади С1, Башири Р1, Гадири-Анари А2, Наджарзаде А1. "Антиоксидантни додатоци и параметри за сперма: Преглед базиран на докази". Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 декември; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Сулиок Е, Ковач Г.Л., Мартенс-Лобенхофер Ј, Боде-Богер С.М. "Негативна асоцијација на производи за метилација на L-аргинин со броеви на ооцити. " Hum Humor . 2010 декември; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Дуди, Кевин Џ. Центар за асистирана репродукција (CARE Fertility). Е-пошта интервју. 23 јуни 2017 година.
> Пундир Ј1, Псароудакис Д1, Савнур П1, Бхиде П2, Сабатини Л1, Теде Н3, Комарасами А4, Тангаратиним С5. "Инозитол третман на ановулација кај жени со синдром на полицистични јајници: мета-анализа на рандомизирани испитувања". 2017 мај 24. дои: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub пред печатење]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-ацетил цистеин во синдром на полицистични јајници отпорен на кломифен цитрат: Преглед на пријавени резултати. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 јули; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Ефект на убиквинол терапија врз параметрите на спермата и нивоата на тестостеронот во серум кај олигоастениоспермични неплодни мажи". J Clin Diagn Res. 2015 Сеп, 9 (9): BC01-3. doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Епб 2015 1 сеп.
> Qin JC1, фан L2, Qin AP3. "Ефектот на дополнување на дехидроепиандростерон (ДХЕА) кај жените со намалена застапеност на резерва (ДОР) во циклусот на ИВФ: Доказ од мета-анализа. " J Gynecol Obstet Hum Hum. 2017 јануари; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Епуб 2016 мај 19.